HIIT

(High Intensity Interval Training)

Deze HIIT doen we in de vorm van een Tabata training waarin we +/- 25 seconden een oefening uitvoeren aan maximale intensiteit en vervolgens houden we +/- 15 seconden rust. Heel het lichaam komt bij elke workout aan bod. Tabata komt van Izumi Tabata, een Japanse wetenschapper die met een studie aantoonde dat deze vorm van interval training een top workout is voor zowel je aerobe als je anaerobe capaciteit en vermogen. Je oefent op kracht, lenigheid , coördinatie en uithouding, kortom een full body-workout training!